2025年8月13日字母哥希腊训练营亲自示范 独创欧洲步教学法

MVP的篮球哲学传承

2025年8月13日，扬尼斯-阿德托昆博在雅典举办的青少年训练营中，首次公开其标志性欧洲步的完整训练体系。200名小球员有幸获得面对面指导。

字母哥将欧洲步分解为启动步、重心转移和终结手法三个模块，亲自演示不同防守情境下的12种变化。训练视频显示，他特别强调第一步的爆发力训练，要求学员每天完成50次阻力带练习。

字母哥训练秘籍

• 阻力带绑腿训练：增强第一步爆发力
• 网球反应练习：提升变向决策速度
• 沙地踏步：强化脚步稳定性

这位两届MVP宣布，将在新赛季推出系统教学APP，包含100种实战技巧解析。